人人都可练瑜伽 零基础入门教程

人人都可练瑜伽 零基础入门教程
价格: 免费
标签: 生活方式 / 运动健康 / 瑜伽 /
提供商:蕙兰瑜伽
讲师:张蕙兰

4.6


来源:网易云课堂

人人都可练瑜伽 零基础入门教程的简介 · · · · · ·

在瑜伽众多的赠予中,瑜伽姿势(asana)也许是最著名的了。Asana按字面译就是“舒服的姿势”。瑜伽姿势不但有系统,并以精准的方式调整身体、舒展紧张的肌肉和僵硬的关节,可增强柔韧性和力量,这样就保护了日常生活中的各种活动,预防了意外伤害的发生。

人人都可练瑜伽 零基础入门教程的目录 · · · · · ·

课时1 上肢的练习

课时2 蜂雀式

课时3 三角伸展式

课时4 斜伸展式

课时5 竖腿式

课时6 眼镜蛇式

课时7 灵肩式

课时8 三角转换式

课时9 单腿交换伸展式

课时10 增强精力呼吸术

查看完整 22 课时目录 ↓

课时11 幻椅式

课时12 顶峰式

课时13 简易后弯式

课时14 新月式

课时15 风吹树式

课时16 猫伸展式

课时17 倒箭式

课时18 简化弓式

课时19 战士第一式

课时20 侧角伸展式

课时21 趾掌平衡式

课时22 瑜伽帮你安然过冬